Nootropi nav īslaicīga modes parādība. Tie jau gadsimtiem tiek izmantoti tradicionālajā un ajūrvēdas medicīnā. Pēdējā laikā tie ir kļuvuši populāri, jo cilvēki sāk apzināties to priekšrocības, piemēram, modrības un koncentrēšanās spējas uzlabošanu, kā arī dopamīna līmeņa paaugstināšanu. Dopamīna līmeņa paaugstināšana ir viens no iemesliem, kāpēc nootropi ir noderīgi cilvēkiem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Šajā blogā mēs izpētīsim, kuri nootropi ir vislabvēlīgākie cilvēkiem ar ADHD. Turklāt – kā un kāpēc tie efektīvi palīdz cilvēkiem ar šo traucējumu.
Kas ir ADHD?
Lai saprastu, kā nootropi palīdz cilvēkiem ar ADHD, vispirms aplūkosim, kas ir ADHD.
ADHD ir neiroattīstības traucējums, ko parasti diagnosticē bērnībā. Pētījumi, kuros izmantotas smadzeņu skenēšanas metodes, liecina, ka cilvēkiem ar ADHD noteiktas smadzeņu daļas ir mazākas. Citi pētījumi norāda, ka cilvēkiem ar ADHD ir neirotransmiteru līdzsvara traucējumi. Piemēram, pētnieki novēro, ka cilvēkiem ar ADHD dopamīna līmenis ir ievērojami zemāks. ADHD ietekmē cilvēku uzvedību, un to var iedalīt divos uzvedības problēmu veidos: uzmanības trūkums, kā arī hiperaktivitāte un impulsivitāte.
Neuzmanības simptomi ietver:
- Īsa uzmanības spēja
- Viegli novēršama uzmanība
- Aizmāršība
- Radot iespaidu, ka netiek uzklausīts
- Grūtības uzdevumu organizēšanā
Hiperaktivitātes un impulsivitātes pazīmes ietver:
- Nemierīgums un nespēja nosēdēt mierā
- Pārmērīga runāšana
- Sarunu pārtraukšana
- Ne pacietība un nespēja gaidīt savu kārtu
- Koncentrēšanās grūtības
Šie simptomi var traucēt cilvēka ikdienas dzīvi. Bērniem ADHD var radīt grūtības skolā, piemēram, vāju sociālo mijiedarbību vai nepietiekamus mācību sasniegumus.
Simptomi pieaugušā vecumā parasti mazinās, taču pieaugušie joprojām var saskarties ar:
- Vāja organizācija
- Nemiers un nervozitāte
- Nespēja koncentrēties
- Grūtības tikt galā ar stresu
- Nepacietība
- Citu cilvēku pārtraukšana
ADHD cēloņi nav pilnībā izprasti. Uzskata, ka ģenētika ir galvenais faktors šīs slimības attīstībā. Vēl viena hipotēze ir tāda, ka cilvēkiem ar ADHD ir traucēts šādu domāšanu regulējošo neirotransmiteru līmenis:
- Norepinefrīns — regulē uzmanību un miega ciklus
- Dopamīns – veicina motivāciju un ir atbildīgs par atalgojuma/apmierinājuma funkcijām
- Epinefrīns – palīdz smadzenēm ātri domāt spriedzes un stresa situācijās
ADHD ārstēšana palīdz cilvēkiem labāk tikt galā ar šo stāvokli, mazinot noteiktus simptomus. Šīs slimības ārstēšanai bieži vien tiek izmantota medikamentu un terapijas kombinācija. Lai palīdzētu cilvēkiem koncentrēties, parasti tiek izrakstīti stimulanti, piemēram, metilfenidāts un lisdeksamfetamīns. Stimulanti darbojas, paaugstinot dopamīna līmeni, kas uzlabo modrību un koncentrēšanās spējas, vienlaikus samazinot hiperaktivitāti un impulsivitāti.
Vai nootropi ir noderīgi cilvēkiem ar ADHD?
Labas ziņas — ja jums vai kādam tuviniekam ir ADHD simptomi, nootropi var palīdzēt tos mazināt! Nootropi ir vielas, kas pazīstamas kā „kognitīvie uzlabotāji”, un tās uzlabo kognitīvās funkcijas, piemēram, atmiņu un koncentrēšanās spējas.
Kā nootropi var palīdzēt cilvēkiem ar ADHD? Nootropiem piemīt noteiktas īpašības, kas ir labvēlīgas cilvēkiem ar ADHD. Nootropi veicina norepinefrīna un dopamīna ražošanu un uzlabo garīgās spējas. Turklāt tiem ir minimālas blakusparādības.
Kāpēc neiegādāties garšīgu „Brite“ pudeli un nepārliecināties par to paši? Katra pudele satur L-teanīna, ašvagandhas un guaranas maisījumu. Šie nootropi palielinās jūsu enerģijas līmeni un palīdzēs koncentrēties. Mūsu dzērieni ir garšīgi un mitrina organismu, lai jūs varētu baudīt savus nootropu uztura bagātinātājus. Jūs ātri vien gribēsiet savu rīta kafijas tasi aizstāt ar „Brite“ dzērienu.
Kādi nootropi palielina dopamīna līmeni
Ja dopamīna līmenis ir nepietiekams, samazinās mūsu motivācija un koncentrēšanās spēja. Daudzi nootropi, proti, L-tirozīns, rožainā rodiola (Rhodiola Rosea), L-teanīns un citikolīns, var paaugstināt dopamīna līmeni un uzlabot smadzeņu darbību. Šo nootropu lietošana kā „dopamīna piedevas” palīdzēs līdzsvarot neirotransmiteru līmeni bez sintētisko zāļu kaitīgajām blakusparādībām.
Citikolīns satur CDP-holīnu, kas veicina dopamīna atbrīvošanos un kavē dopamīna atpakaļsaistīšanos. Ir arī konstatēts, ka tas veicina jaunu dopamīna receptoru veidošanos. Citikolīns ir nootropisks līdzeklis, par kuru ir noskaidrots, ka tas uzlabo gan kognitīvās spējas, gan garastāvokli.
Rhodiola Rosea ir augs, kas sastopams Austrumeiropā un Āzijā un jau gadiem tiek izmantots tradicionālajā medicīnā. Tas ietekmē imūnsistēmu, mazina trauksmi un nogurumu, un ir konstatēts, ka tas stabilizē dopamīna līmeni. Rhodiola Rosea ir pazīstams arī ar to, ka palielina garīgo enerģiju, kas var uzlabot darba sniegumu.
L-teanīns, kas ir galvenā Brite dzērienu sastāvdaļa, ir aminoskābe, kas veicina alfa smadzeņu viļņu rašanos, radot relaksācijas stāvokli un sajūtu. Tas veicina labāku miegu un uzlabo vispārējo kognitīvo veiktspēju, atvieglojot uzmanības koncentrēšanu. L-teanīns Brite dzērienos ir iegūts no mūsu bioloģiskās matcha tējas un zaļās tējas ekstrakta. Kāpēc nebaudīt L-teanīna priekšrocības, vienlaikus izbaudot Brite atsvaidzinošo garšu?
Labākie nootropi ADHD ārstēšanai
Nootropi ir noderīgi arī koncentrēšanās spēju uzlabošanai un atmiņas stiprināšanai. Labākos nootropus ADHD ārstēšanai var iedalīt sintētiskajos kognitīvajos stimulatoros un dabiskajos nootropos.
Labākie sintētiskie kognitīvo spēju uzlabotāji ADHD gadījumā ir:
Modafinils – šo nootropisko vielu lieto, lai saglabātu modrību. To izmanto uzmanības deficīta sindroma (ADD) un narkolepsijas ārstēšanai. Tas atšķiras no tradicionālajiem stimulantiem, jo palielina modrību ilgā laika posmā un nerada strauju enerģijas kritumu, kad tā iedarbība beidzas.
Piracetāms – pirmais nootropisks līdzeklis, ko atklāja „nootropisko līdzekļu tēvs“ Dr. Girguea! Šis nootropiskais līdzeklis uzlabo koncentrēšanās spējas un palielina enerģiju. Tas ir atvasināts no neirotransmitera GABA, kam ir zināma nomierinoša iedarbība uz smadzenēm. GABA tiek izmantots depresijas, šizofrēnijas un epilepsijas, kā arī uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšanai.
Labākie dabiskie nootropi ADHD ārstēšanai ir:
Ginkgo Biloba – šis nootropais līdzeklis tiek iegūts no koka un tiek izmantots kā augu izcelsmes līdzeklis pret trauksmi un depresiju. Ir konstatēts, ka tas palielina uzmanības koncentrēšanās spēju cilvēkiem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes sindromu (ADHD), jo palīdz uzturēt veselīgu asinsriti smadzenēs.
L-tirozīns – ir maz pētījumu, kas apstiprinātu L-tirozīna tiešo labvēlīgo ietekmi saistībā ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes sindromu (ADHD), taču pētījumi liecina, ka tas uzlabo atmiņu. Tas ir būtisks komponents neirotransmiteru – dopamīna, epinefrīna un norepinefrīna – ražošanā.
Žeņšeņs — viens no populārākajiem nootropiem mūsdienās. Tas ir pazīstams ar to, ka ievērojami palielina garīgo enerģiju un uzlabo atmiņu. Tas palīdz arī mazināt ADHD simptomus, paaugstinot dopamīna līmeni.
Ašvagandha — salīdzinoši jauns nootropisks līdzeklis ADHD ārstēšanai. Nesenie pētījumi liecina, ka tas palielina dopamīna un norepinefrīna līmeni. Tas arī uzlabo miega kvalitāti, kas cilvēkiem ar ADHD var būt traucēta.
Meklējat veidu, kā baudīt ašvagandu? Vairs nav jāmeklē tālāk — „Brite“ dzērieni satur ašvagandas ekstraktu, kas palīdzēs jums saglabāt mieru un koncentrēšanos visas dienas garumā.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par nootropisko vielu iedarbību un to, kā tās var jums palīdzēt, mums ir informatīvs ceļvedis, kas iepazīstinās jūs ar visu, kas saistīts ar nootropiskajām vielām!
Ja jums ir novēroti ADHD simptomi, lūdzu, konsultējieties ar medicīnas speciālistu. Ja jums ir diagnosticēts ADHD un lietojat medikamentus, lūdzu, pirms nootropisko uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.